许多人以为，紫外线伤害是因为直接日晒造成的，而在阴雨天是没有紫外线的。其实并非如此，紫外线辐射不分季节，不分阴晴，时时存在。晴天时由太阳辐射出的紫外线到达地表会多些，在阴天虽然有部分紫外线被云层吸收，但仍有60%到达地面，即使在雨天也还有20%～30%的辐射穿透云层。所以，预防紫外线的伤害要时时提高警觉。 肤质，除一般地分为油性、中性、干性、混合性4种之外，还需进一步区分自己属于东方肤质亦或西方肤质。地处干冷大陆型气候的西方人的肤质，最明显的特征是干燥，其次是毛孔粗大，黑色素分泌少。因此西方女性在保养上普遍使用油脂含量高的护肤品，以补其肤质干燥之不足。 东方女性肤质较油，毛孔细小，如果使用油质含量高的保养品，反而会造成皮肤负担及不适。轻者可能使毛孔阻塞，形成粉刺、面疮，严重时残留在毛孔里的油脂经紫外线辐射后，可能会刺激黑色素的产生，进而形成黑斑。 市场上的防晒增白保养品，通常都标有防晒系数(简称SPF)。SPF值的高低，意味着防晒效果的强弱，如SPF15表示可以阻隔14/15的中波紫外线，SPF8则表示可阻离7/8的中波紫外线。大多数人都认为，SPF值愈高，保护力愈好，其实这是错误的观念。因为日光中有些波长的紫外线对人体是有益的，如果SPF值过高，会完全阻隔日光，同时也会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸功能。所以，根据环境的不同，选用不同SPF值的防晒品，对皮肤的健康及美感才是最适宜的。如低SPF值的防晒品，可当作全天候的日霜使用，高SPF值的则是适合上午10点钟至下午3点钟在太阳底下使用的防晒品。 还有一个问题，就是如何选择适合自己的防晒品。这除了看SPF值外，还须依你的肤质、活动、出汗情况，以及空气的温度、光源强弱、皮肤厚度来决定。以东方人的肤质而言，皮肤科医师通常会建议使用SPF15的防晒增白保养品。 在日常生活中，人们普遍采用的是阳伞、草帽等遮阳工具。这些遮阳工具虽能挡住来自高空的紫外线，但是对水面、地面、墙面等四面八方反射来的紫外线就没有办法了。就遮挡紫外线来说，那些色彩艳丽的花伞远不如黑布伞。因为黑色具有良好的吸收光线的作用。因此，我们选用遮阳伞时最好选择一顶黑色的。
对于夏季防晒而言，专家建议户外活动时不要袒胸露背，阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。做好物理或化学防护，像遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂抹防晒霜都能起到防晒作用。防晒霜的用法，出门前 10～20 分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有 1～2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。
过强紫外线照射最直接的影响是皮肤逐渐变黑。这是因为紫外线引起大量黑色素沉积在表皮质中，造成永久性变黑，痕迹不易褪去，日久会加速皮肤衰老。人体皮肤衰老90%的原因源于紫外线。不过，最令人关注的是过量紫外线照射易诱发皮肤癌。 预防紫外线伤害，应根据气象部门有关紫外线指数的预报，采取针对性措施。紫外线指数是指太阳在天空最高位置时(一般为中午前后)，到达地面光线中的紫外线辐射对人体皮肤可能损伤程度。紫外线指数越高，辐射造成的皮肤损害越大。一般紫外线指数预报分为5级.各个级别对皮肤损害及应采取预防措施具体如下:1级:紫外线指数为0~2，紫外线照射强度为最弱，对人体无影响，不用采取措施。 2级:指数为3~4，照射强度为弱，对人体影响基本正常，外出时最好戴帽或太阳镜。 3级:指数为5~6，照射强度为中等，对人体影响轻度，外出时最好涂擦防晒霜。 4级:指数为7~9，照射强度为强，对人体影响较大，上午10时至下午3时尽量避免外出活动，不要在马路或无遮阳处长时间逗留。 5级:指数大于10，照射强度很强，对人体损伤大，尽量不外出，必须外出活动应采取以上防护措施。