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减肥励志演讲稿(精选3组)

时间:2023-03-08 06:12:28编辑:周老师

以减肥为题目的课前三分钟演讲稿第3 第一组

如何减肥
尊敬的老师,亲爱的同学:
大家好!
健康是人们格外关心的话题,众所周知,大多数人都处于亚健康状态,主要表现为身材偏胖,而这又主要是由不合理的饮食引起的。在座的各位同学都是正值青春年华,对身材或多或少都有重视,特别是对于女生来说更是重中之重。那么,你们是否曾为发胖的身材而苦恼呢,如果有的话,那就请听仔细了,我接下来要讲的应该会对你有所帮助。
减肥是考验意志力的行为,其主要包括三个方面
一、注意饮食,首选清淡、健康、绿色的食品、要根据人体自然生理规律进行饮食。
1、用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪),或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法,少炒与炸。
2、多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,因为有了体积才有饱感,在能吃饱的同时又不会摄入过多的热量,何乐而不为呢。
3、吃东西时适当喝水,可以帮助食物顺利吞咽,为了避免越吃越多,就不要搭配饮料。
二、运动。即使不能大量运动也要适量、运动是维持身体活力的源泉、对身体也是大有好处。日常生活中,时不时的活动下,可以消耗很多热量。不一定要去健身房长时间不间断的运动。但是要注意,不能因为运动量增加就多吃,这样是不好的。想要运动强度大一点又不想太累的话,可以选择快走,不仅能消耗热量,而且能让你在第二天以更高的速度燃烧脂肪。因为,身体依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供热量,运动时消耗了大量的碳水化合物,这需要22小时的消耗脂肪来补充能量支撑人体运转,所以即便是睡觉时,你也在燃烧脂肪。(这些红色字的原理要不要说就看你自己啦,媳妇儿,乖哈。)
三、喝水。喝水的重要性是不由分说的、促进新陈代谢等功效不可小觑。.零热量的温开水会使人产生饱足感,喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,也能帮助脂肪燃烧。空腹喝水可是号称最廉价的瘦身方法,大家可以试一试的。
谢谢大家!

励志演讲稿 第二组

演讲稿要求内容充实,条理清楚,重点突出。在我们平凡的日常里,我们都可能会用到演讲稿,相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧,下面是我帮大家整理的励志演讲稿7篇,仅供参考,欢迎大家阅读。

励志演讲稿篇1

敬爱的老师,亲爱的同学们:

你们好!

理想?理想是什么?理想可以说是人一生的梦想。我的理想是什么?我不知道,整天无所事事的我没有让无数的脑细胞去填补这个无底洞,直到几天前老师提出来,我才认真的想过。

经过了几天的思索我终于答出了我的答案——一个兵。有人可能会不解,我一个懒胖子去当兵?能吃得下兵营里的苦吗?你真的想去当兵么?

其实每个人的心中都会有一个酷酷的梦,就是英雄梦,而在我的印象中所有的兵人都是酷酷的,虽然说我一个懒胖子可能会吃不下兵营里那冷酷严峻的考验,但所谓“世上无难事,只要肯攀登。”只要我努力了不管能不能行,我都想去试一试,让别人眼中的鄙夷变成惊奇。

为了我心中的英雄梦,我要从现在开始减肥,每顿一碗汤一碗菜一个馒头,还要养成良好的习惯,改掉自己懒惰该干什么不干什么的坏习惯,每天早睡早起,被子整理得好,向着一名兵人的标准看齐。

一个人没有了理想,就像鸟儿没有了翅膀,无法在广阔的天空上翱翔,就像鱼儿没有了尾巴,无法在辽阔的大海里遨游。

励志演讲稿篇2

亲爱的老师,同学们:

大家好!

易中天曾说:“何为男儿?男儿就是项项在前,项项是强项!”从古到今,自强男儿层出不穷。男儿当自强,是中华民族多少年流传的一句话。怎样才能自强?发奋学习是自强,立志为国是自强、克服自身的弱点也是自强。

男儿为什么要自强?在这竞争力极强的社会背景下,我们只有自强不息才能更好地适应社会。

在生活中,我们一定会遇到各种艰难险阻,唯有我们去坚持,努力克服,自强不息,永不认输,才能走向成功。如果没有礁石的阻碍,哪里能使海浪有澎湃的浪花﹔如果没有沙石的磨打,哪里能使河蚌有亮丽的珍珠﹔如果没有破皮的痛苦,哪里能使蛹变为美丽的蝴蝶﹔人生也如此,如果没有挫折,人生不会如此绚丽多彩。

挫折并不是代表失败,如果你正确对待挫折,那么挫折就是成功之母。巴尔扎克曾说过:“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。困难对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。挫折能造就强者,也能吞噬弱者。”甘罗很小时,父亲从秦国宰相沦为平民流放,最终客死他乡。甘罗也遇到了巨大的挫折,可他没有自暴自弃,他把挫折化为他前进的动力,努力学习,为秦国的统一大业除去了心腹大患。他也为此分为上卿。

可见,面对挫折不能气馁。爱因斯坦说过:“通向人类真正伟大境界的道路只有一条——苦难的道路。”我们只有战胜苦难与挫折,才能做生活的强者。

再看看中国的科学事业,二十三名“两弹一星”科学家都是自强男儿,中国上天的航天员也全是自强男儿(20xx年之前),再看看蛟龙号入海的三位英雄,那不都是自强男儿……他们经历着无数的挫折,正是他们一次次地克服困难,才能有今日的辉煌。若他们没有那自强不息的精神,那么中国也许就没有这么强大!

他们那自强不息的精神难道不值得我们学习吗?我们男儿从不认输,我们这新世纪的男儿,要全面发展,努力成为社会有用之人,成为国家栋梁之才,努力为国家的富强献出一份力量!因此,每个中华男儿应当自强。

我的演讲完毕。

谢谢大家!

励志演讲稿篇3

可能很多人会为我的18个世界冠军感到骄傲,也会觉得特别了不起,其实我自己最看重的是我的第一个世界冠军XX年的汤姆斯杯。在印尼的雅加达,当时的成员里有我、鲍春来等一批1983年出生的年轻运动员。所以当时我非常激动,也非常骄傲,我觉得,至少我从5岁开始练羽毛球没有白练。但从那以后,我开始觉得压力越来越大,因为有很多人对我的要求越来越高。

XX年的雅典奥运会,我相信大家都知道我很遗憾地第一轮就出局了。在雅典的21天,是我人生中最痛苦的21天,因为第一天比赛结束还要拿着摄像机去给我的队友摄像。其实当时我很想回国,也提出了这样的要求,但是队伍不同意。输球的第一天晚上我印象非常深,我几乎是回了一个晚上的短信告诉所有朋友“你们放心我会很好很好”,其实我一点儿都不好。让我最难受的是我不知道要怎么面对关心我的人,甚至我的父母。坐飞机回国时我又特别害怕,很希望自己能够在一瞬间就回到房间,让所有人都看不到我。

也就是从那个时候开始,我把目标放到XX年的.奥运会上。XX年的上半年,我觉得自己好像变成了另外一个人,很难听进别人给我的意见。因为那个时候,我要保证足够的自信,不想太多人说我这个不好那个不好。同时又害怕自己在XX年那一刻来临时,完成不了很多人对我的期望。印象最深的是每天的训练中,我摔断了无数的球拍,因为觉得压力太大了。XX年即将来临时,我觉得自己从来没有那么紧张过,睡不好,吃饭时也会一直想着我的球或者对手。

从进奥运村开始我就有点封闭自己,不接受任何媒体的采访。可能在当时很多人都会觉得林丹是一个非常非常难搞定的人,而且非常有脾气,非常有个性。其实,我只能找到这种方法让自己专心比赛。

XX年的奥运会,真的是改变了我的一生。但有一点点让我感到伤心的地方,那就是所有人都把目光放在了决赛上我跟李宗伟的比赛。所有人都只看到了我最后一个扣杀,李宗伟没有接起来,我振臂欢呼拿了冠军。但没有人知道,在过去的半年、一年里我摔坏了多少球拍,发了多少火,甚至跟教练吵架,都是为了XX年赛场上的最后那一个球。

经过这样的磨炼,拿到冠军以后,到了XX年,我反而觉得我可以允许自己失败,但只有一点要求你李宗伟想拿走这枚金牌没那么容易。

XX年蝉联奥运会冠军后,我休息了6个多月。广州世锦赛时,一个记者说:“现在所有人都觉得你不是最好的了。”我听到这话时,有一些难受甚至愤怒。我只想跟他讲每个人都有可能被击败,但并不是所有人都会被超越。即便离开赛场6个多月,我依然有能力回去给任何对手制造很大的麻烦。其实很少人知道,离开后我每天都在训练。参加活动、拍广告甚至去度假,我都带着自己的体能教练。

从XX年6月份进入国家队到现在,我的职业生涯已有XX年了,经历了3届奥运会、4届亚运会和无数大大小小的比赛。我很感谢这样的职业,因为它教会了我很多。

你们除了看到我以外,也可以看到我的对手李宗伟,我不觉得他是失败的。他通过努力让很多人也认可他,我觉得这就足够了。金牌只是一种标准,不能够代表所有。有时我也会向李宗伟学习,我会想他输给了我这么多次重要比赛,为什么还能够放下一切,继续跟我再拼一次重要比赛。我为什么不能做到?难道我一定要背着所有的金牌跟他比赛吗?

无论是成功还是失败,其实已不那么重要了。我觉得最重要的是你对于目标的一种态度。

第三组

首先,企业税费成本降低带来企业盈利水平的提升。其次,个税改革增加居民收入,对社会消费增长带来拉动作用。其三,研发费用加计扣除再加力,激励企业增强创新能力。其四,作为我国创业就业的主要领域、技术创新重要主体的民营经济,活力与信心明显增强。其五,作为减税降费重点的实体经济受益明显,企业增加投资。
减税降费具体包括税收减免和取消或停征行政事业性收费两个部分。很多用户不清楚减税降费政策内容,也不了解减税降费政策的意义。那么减税降费政策的意义有哪些呢?
1落实减税降费,让企业释放更多利润空间。之所以国家要实施更大规模的减税降费政策,就是要让企业轻装上阵,让市场发展更有活力。减税降费同样能够在一定程度上降低企业转嫁给消费者的税负,提振市场消费热情。
2大规模减税降费减轻了上市公司的税收负担,可直接降低企业成本,增强上市公司的盈利能力,在外部经济环境不确定性上升的情况下,帮助企业有效应对市场风险和成本压力。
3进一步拓展了利润空间,而且研发费用加计扣除的政策优惠直接降低了企业研发成本,企业有动力和财力进行研发创新和结构性调整,促进企业加大研发投入和科技创新力度,谋求新的经济增长点。
扩展资料:
“减税降费”具体包括“税收减免”和“取消或停征行政事业性收费”两部分。
个税改革方案将部分收入项目如工资薪金、劳务报酬、稿酬等,实行按年汇总纳税。财政部还将考虑适当增加与家庭生计相关的专项开支扣除项目,比如有关“二孩”家庭的教育等支出,其他的专项扣除项目等。
降费方面,2017年降费约2000亿元。财政部重点做好两项工作,包括全面清理规范政府性基金,改革到位后全国政府性基金将剩下21项;取消或停征35项涉企行政事业性收费,中央涉企收费项目减少一半以上,将剩余33项。
法律依据:
《国家税务总局关于进一步落实好简政减税降负措施更好服务经济社会发展有关工作的通知》第一条第一款深刻认识简政减税降负的重要意义党中央、国务院高度重视简政减税降负工作,出台了一系列政策措施,对优化营商环境、促进经济高质量发展起到了非常重要的作用。今年以来,我国经济保持了总体平稳、稳中向好的态势。同时,经济运行稳中有变,面临一些新问题新挑战。在当前国内外经济形势错综复杂的情况下,加大简政减税降负力度,有利于稳就业、稳金融、稳外贸、稳外资、稳投资、稳预期,为我国经济长期向好发展提供持续有力的支持。
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